Multe persoane nu pot spune când au avut ultima oară un somn cu adevărat odihnitor. Un somn odihnitor poate face diferența dintre o zi bună și una proastă. Dar asta nu e tot. Somnul are și alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea atenției și a concentrării, un sistem imunitar mai puternic, reducerea inflamațiilor etc.
Totuși, anumite cercetări estimează că unul din trei adulți nu beneficiază de somn suficient. Din păcate stim cu toții cum este cu somul, lipsa lui, din cauza stresului de zi cu zi. Ne trezim si mai obosiți, mai agitați si mai strasați decât când ne-am culcat. Somnul nu mai are rolul său, acela de a ne odihni.
Aceasta înseamnă că aproximativ 33% dintre adulți pot fi afectați de o afecțiune care le scade calitatea vieții. Totuși, există numeroase remedii pentru îmbunătățirea somnului. Un remediu natural, pe bază de plante, care câștigă popularitate este uleiul CBD.
În acest articol vom explora modul în care uleiul de CBD poate ajuta la îmbunătățirea somnului și care sunt beneficiile lui, în acelasi timp descoperă un magazin de ulei CBD potrivit pentru nevoile tale.
Ce se întâmplă în corpul tău în timpul stresului și anxietății?
Ce este stresul?
Stresul este, în mod natural, un mecanism de protecție. Organismul produce hormoni ai stresului care te ajută să răspunzi rapid și alert la provocări. Pe termen scurt, acest mecanism este util. Problemele apar atunci când stresul nu mai cedează și corpul rămâne într-o stare constantă de alertă.
În cazul stresului prelungit, sistemul nervos nu primește suficiente momente de recuperare. Acest lucru poate duce treptat la tensiune persistentă, oboseală și sentimente de anxietate, somn puțin. Mulți oameni observă că starea lor este tot timpul agitată și că somnul odihnitor este din ce în ce mai dificil.
Echilibrul sistemului nervos
Sistemul nervos autonom joacă aici un rol central. Acesta reglează atât stresul, cât și relaxarea. În situațiile de stres cronic, partea responsabilă de alertă predomină, în timp ce partea care ține de odihnă și recuperare este insuficient activată. Acest dezechilibru constituie un punct de plecare important pentru utilizarea uleiului de CBD în gestionarea stresului.
Înțelegerea CBD-ului: Ce este—și ce nu este
Cannabidiolul (CBD) este un fitocanabinoid non-intoxicant derivat din Cannabis sativa. Spre deosebire de tetrahidrocanabinol (THC), CBD nu produce efecte psihoactive. Majoritatea produselor CBD disponibile comercial sunt extrase din varietăți de cânepă care conțin cantități minime de THC.
Este important de reținut că CBD nu este un sedativ, Efectele sale par a fi mai degrabă de reglare decât supresiv, influențând multiple sisteme neurobiologice implicate în adaptarea la stres și în echilibrul somn-veghe.
În ceea ce privește somnul, CBD nu este un hipnotic propriu-zis. Beneficiile sale sunt, de regulă, indirecte: prin reducerea anxietății și reglarea sistemului limbic, facilitează somnul în cazul insomniilor cauzate de stres. Unii utilizatori raportează o calitate îmbunătățită a odihnei. CBD nu modifică structura somnului. Prin urmare, acesta trebuie privit ca un instrument de gestionare a stresului, nu ca un substitut pentru tratarea cauzelor fundamentale ale insomniei.
Tipuri de ulei CBD pentru somn
Utilizarea uleiului CBD pentru somn este destul de simplă datorită versatilității acestuia. Este disponibil sub mai multe forme, printre care:
- Sublingual: Uleiul CBD poate fi plasat sub limbă pentru administrare sublinguală.
- Topic: Unguentele și uleiurile cu CBD pot fi masate ușor pe piele pentru aplicare topică.
- Vaporizatoare: CBD poate fi administrat prin vaporizatoare pentru un efect rapid.
Cel mai bine este să consultați un expert în sănătate pentru a decide care tip de ulei CBD este cel mai potrivit pentru îmbunătățirea somnului.
Optimizarea somnului cu uleiul CBD
Pentru a optimiza somnul, se poate experimenta cu uleiul CBD, administrat de regulă cu 30–60 de minute înainte de culcare. Utilizarea uleiului permite o absorbție eficientă, mai ales dacă este administrat sublingual.
Combinarea uleiului CBD cu o rutină nocturnă constantă, cum ar fi scăderea intensității luminilor și evitarea ecranelor albastre, poate amplifica efectele acestuia. Favorizând un somn profund și odihnitor, uleiul CBD ajută utilizatorii să se trezească revigorați și pregătiți pentru o nouă zi, consolidând astfel echilibrul natural al organismului.
Uleiul CBD poate îmbunătăți somnul prin abordarea cauzelor fundamentale ale tulburărilor de odihnă, precum anxietatea, stresul și durerea. Prin interacțiunea cu sistemul endocanabinoid (SEC) al corpului, uleiul CBD calmează sistemul nervos, facilitând o tranziție mai ușoară către starea de somn și menținerea unei durate prelungite a acestuia.
