Infecțiile urinare reprezintă una dintre cele mai comune afecțiuni ale tractului urinar la femei, iar recurența lor poate deveni o povară semnificativă pentru sănătatea și confortul zilnic. În2025, cercetările evidențiază că factori precum microbiomul vaginal, igiena personală și stilul de viață contribuie la reapariția infecțiilor urinare, iar înțelegerea acestor elemente este esențială pentru a implementa măsuri de prevenție eficiente.
Cauze frecvente ale recidivei infecțiilor urinare la femei
Deși antibioticele pot eradica rapid o infecție urinară acută, ele nu întotdeauna previn reapariția acesteia. În ultimii ani s‑a observat că anumite condiții anatomice și comportamentale favorizează colonizarea bacteriană și declanșarea unor noi episoade.
Modificări ale microbiomului vaginal
Microbiomul vaginal, dominat în mod normal de lactobacili, joacă un rol protector împotriva bacteriilor patogene precum Escherichia coli. Utilizarea frecventă a antibioticulor, produse de igienă intimă agresive sau schimbările hormonale pot perturba acest echilibru, facilitând migrarea bacteriilor spre uretră și vezica urinară.
Factori anatomici și funcționali
Uretra scurtă și poziționată în apropierea vaginului la femei favorizează transferul rapid al bacteriilor din zona perianală spre tractul urinar. De asemenea, condiții precum prolapsul uterin sau incontinența urinară pot crea un mediu propice pentru colonizare bacteriană.
Obiceiuri de hidratare și golire a vezicii
Consumul insuficient de lichide reduce volumul urinei și diluția bacteriilor, crescând riscul de aderare la peretele vezicii. În plus, amânarea nevoii de a urina, în special în timpul activităților zilnice intense, permite bacteriilor să se multiplice și să formeze biofilme.
- Lactobacilii mențin un pH vaginal acid, inhibând creșterea bacteriilor patogene.
- Hidratarea adecvată asigură flux urinar regulat, „spălând” bacteriile din tract.
- Igiena corectă, evitând produse parfumate și periajul agresiv al zonei intime.
- Controlul glicemic în diabet, deoarece hiperglicemia favorizează creșterea bacteriilor.
- Exercițiile pelvine pentru întărirea mușchilor și susținerea poziției corecte a vezicii.
Strategii eficiente de prevenție a infecțiilor urinare
Prevenirea recurenței nu se rezumă doar la administrarea de antibiotice; adoptarea unui set de practici zilnice susține sănătatea urinară pe termen lung.
Stil de viață și hidratare optimă
Se recomandă consumul a cel puțin 1,5–2 litri de apă pe zi, ajustat în funcție de nivelul de activitate și climă. Bea un pahar de apă imediat după actul sexual pentru a „curăța” uretra de potențiale contaminări bacteriene.
Alimentație prietenoasă cu tractul urinar
Alimentele bogate în probiotice – iaurt natural, kefir, varză murată – susțin colonizarea lactobacililor benefice. Fructele cu conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi portocalele și căpșunile, pot acidifica urina și inhiba dezvoltarea bacteriilor.
Igiena intimă corectă
Spală zona genitală cu apă călduță și săpun neutru, evitând produse parfumate sau antibacteriene care pot altera flora vaginală. Șterge-te întotdeauna din față spre spate pentru a preveni transferul bacteriilor din zona rectală.
Prophylaxie medicală personalizată
Pentru femeile cu infecții urinare recurente (≥3 episoade pe an), medicul poate prescrie antibiotice profilactice sub formă de doză mică zilnică sau după act sexual. Alternativ, suplimentele cu D‑mannose – disponibil în farmacii românești – pot împiedica aderarea E. coli la pereții vezicii.
Prin combinarea unei hidratări adecvate, a unei alimentații echilibrate și a unor obiceiuri de igienă inteligente, poți reduce semnificativ riscul reapariției infecțiilor urinare și poți recâștiga confortul zilnic.
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru diagnostic corect și tratament personalizat, te sfătuim să te adresezi medicului specialist în urologie sau medicului de familie.