În sezonul rece, când aglomerația în sălile de așteptare și în sălile de clasă crește, riscul de a contracta infecții gastrointestinale cauzate de rotavirus și norovirus se amplifică semnificativ. Aceste virusuri se răspândesc rapid prin contact direct sau prin obiecte contaminate și pot provoca diaree severă, vărsături și deshidratare, în special la copii și la persoanele cu sistem imunitar slăbit. Adoptarea unor obiceiuri simple, dar bine fundamentate științific, reprezintă cea mai eficientă armă pentru a te proteja pe tine pe cei dragi de aceste afecțiuni.
Ce sunt rotavirusul și norovirusul?
Rotavirusul este principala cauză virală a gastroenteritei acute la copii sub cinci ani, fiind responsabil pentru milioane de cazuri la nivel mondial în fiecare an. Virusul atacă celulele din intestinul subțire, perturbând absorbția nutrienților și generând scaune apoase și febră. Norovirusul, pe de altă parte, afectează persoane de toate vârle și este recunoscut drept principalul agent al focarelor de gastroenterită în mediile închise, cum ar fi școlile, căminele studențești și unitățile de îngrijire pe termen lung.
Modul de transmitere
Ambele virusuri se răspândesc prin căi similare: contactul cu fecalele sau saliva unei persoane infectate, inhalarea particulelor aerosolizate în timpul vărsăturilor și consumul de alimente sau apă contaminate. În plus, suprafețele din plastic, metal și lemn pot păstra virusurile până la 48 de ore, facilitând transmiterea indirectă.
- Contactul direct cu mâinile murdare ale unei persoane bolnave.
- Utilizarea toaletelor publice fără spălare adecvată a mâinilor.
- Consumul de alimente preparate în condiții neigienice.
- Participarea la evenimente aglomerate în perioadele de epidemii.
Principii de igienă personală
Igiena corectă reprezintă primul scut împotriva infecțiilor cu rotavirus și norovirus. Adoptarea unor rutine stricte în ceea ce privește spălarea mâinilor, curățarea suprafețelor și manipularea alimentelor poate reduce semnificativ riscul de contaminare.
Spălarea corectă a mâinilor
Spălarea mâinilor cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde este esențială înainte de a mânca, după utilizarea toaletei și după schimbarea scutecelor. Dacă nu există săpun la îndemână, un gel antibacterian cu cel puțin 60% alcool poate fi utilizat ca alternativă temporară, însă nu înlocuiește spălarea cu săpun înții de expunere intensă la virusuri.
Dezinfectarea suprafețelor
Suprafețele din bucătărie, baie și zonele frecvent atinse (clape de ușă, telecomenzi, telefoane) trebuie curățate zilnic cu soluții dezinfectante aprobate pentru virusuri gastrointestinale. În România, soluțiile pe bază de clor (hipoclorit de sodiu) diluate conform indicațiilor producătorului sunt eficiente împotriva rotavirusului și norovirusului.
- Curăță imediat orice vărsături sau scurgeri cu hârtie absorbantă.
- Folosește un prosop curat pentru a șterge zona cu soluție dezinfectantă.
- Lăsă soluția să acționeze cel puțin 30 de secunde înainte de a șterge.
- Reînnoiește soluția dezinfectantă la fiecare 24 de ore pentru a menține eficacitatea.
Alimentație și hidratare sigură
Consumul de alimente bine gătite și apă potabilă tratată reprezintă un alt pilon al prevenirii infecțiilor virale. Evită consumul de fructe și legume ne-spălate sau consumate crude în timpul focarelor de gastroenterită. În cazul copiilor mici, alimentele preparate acasă sunt preferabile față de cele preambalate sau vândute la standuri street-food, unde igiena poate fi incertă.
Vaccinarea și alte măsuri de protecție
Vaccinul rotaviral face parte din programul național de imunizare din România și este administrat în două doze la vârstele de 2 și 4 luni. Acesta a demonstrat o reducere semnificativă a spitalizărilor cauzate de gastroenterita severă la sugari. Deși nu există un vaccin specific pentru norovirus disponibil pe piața românească, cercetările în curs sugerează că imunizarea viitoare ar putea oferi protecție suplimentară.
Pentru persoanele cu risc crescut – cum ar fi pacienții cu boli cronice sau rezidenții în cămine – este recomandată monitorizarea atentă a simptomelor și izolarea rapidă în caz de suspiciune de infecție, pentru a preveni răspândirea în grupuri vulnerabile.
Alege să-ți protejezi sănătatea prin practici simple și consecvente – igiena minutioasă, alimentație sigură și vaccinarea la timp – și vei reduce considerabil șansele ca rotavirusul sau norovirusul să-ți afecteze viața.
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru diagnostic, tratament sau recomandări personalizate, te sfătuim să te adresezi medicului specialist.