Borderline este una dintre tulburările care completează sfera afecțiunilor mintale. De regulă, ea începe să se manifeste încă din adolescență. Lăsată netratată, poate să scadă calitatea vieții pe diverse sectoare. Practic, aceasta se caracterizează prin instabilitate în emoții, care ajunge să se resimtă în relațiile interpersonale, dar și în imaginea de sine. Mulți trec cu vederea semnalele de alarmă și ajung să ceară ajutorul specializat prea târziu. Este important însă de înțeles că aceasta nu trece pur și simplu, ci este nevoie de îndrumarea unui terapeut care să seteze un plan de lucru specific. Poți să afli mai multe despre această tulburare din rândurile următoare.
Ce este borderline
Pentru ca acest concept să fie cât mai bine aprofundat, este necesar să trasăm o definiție clară. Borderline este un tipar de funcționare emoțională și relațională caracterizat prin intensitate și instabilitate. Cu alte cuvinte, reprezintă un mod de a procesa lumea care poate afecta relațiile apropiate, imaginea de sine și controlul impulsurilor. Un indiciu central este frica de abandon, uneori foarte puternică, ce face ca un semnal ambiguu să fie interpretat ca respingere. Asta duce la reacții rapide, cum ar fi mesaje repetate, încercări disperate de apropiere sau, dimpotrivă, retragere bruscă și tăioasă, ca un mecanism de autoapărare.
Instabilitatea în emoții, principala caracteristică
Instabilitatea poate apărea și în felul în care o persoană se percepe. În unele etape, se simte valoroasă, energică, capabilă. Pot fi momente în care se prăbușește într-o autocritică severă și într-un gol interior greu de descris. Această alternanță este mai degrabă un sistem emoțional care se aprinde ușor și se calmează greu. De asemenea, pot exista comportamente impulsive, de la cheltuieli, consum de substanțe sau decizii luate la cald, până la autovătămare, uneori folosită ca modalitate de a reduce tensiunea psihică.
De ce apare
Nu există o singură cauză. În multe cazuri, poate fi vorba de o componentă biologică, legată de sensibilitatea sistemului emoțional și de modul în care creierul gestionează stresul. Unele persoane simt mai intens, reacționează mai rapid și au nevoie de mai mult timp ca să revină la o stare de echilibru.
Peste această situație se poate suprapune mediul, care poate determina persoana să oscileze între a-și reprima emoțiile și a le trăi exploziv. Acest lucru se întâmplă întrucât aceasta nu a avut un spațiu sigur în care să le înțeleagă și să le regleze. În alte situații, factorul declanșator poate fi trauma, neglijarea, instabilitatea familială, pierderile timpurii sau relațiile imprevizibile.
Cum poți gestiona eficient simptomele ei
Gestionarea eficientă începe cu o schimbare de perspectivă. În primul rând, este important să cauți ajutor specializat. Pe partea de psihoterapie, se poate lucra cu terapia dialectic-comportamentală (DBT), conform APA. Aceasta tratează emoțiile ca pe niște valuri. Se merge pe ideea că nu le poți opri, dar poți învăța să nu te îneci în ele. Tehnica se concentrează pe abilități clare, precum toleranța la distres, reglarea emoțională, eficiența interpersonală și mindfulness, adică o prezență care reduce pilotul automat al reacțiilor impulsive.
În unele cazuri, medicația poate fi utilă ca sprijin pentru simptome asociate, precum anxietatea, depresia sau insomnia, însă nu este, de obicei, „tratamentul principal” pentru borderline. Decizia aparține medicului psihiatru, după evaluare. De altfel, tehnicile de respirație lentă, contactul cu senzațiile corporale, o pauză asumată și adoptarea unui stil echilibrat de viață pot preveni episoadele care apoi aduc vină și rușine.
Sursa foto: pexels.com
